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本文目录一览：
- 1、如何克服胆小上场打篮球时看见有很多人在旁边观看,我就觉得很害怕、_百...
- 2、我喜欢打篮球,但一比赛总是很紧张,如何克服?
- 3、打篮球上场紧张怎么办
- 4、打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
- 5、每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服
如何克服胆小上场打篮球时看见有很多人在旁边观看,我就觉得很害怕、_百...
恐惧往往源于未知。因此当你找到恐惧的根源以后，就可以彻底了解它，掌握它的弱点，然后来克服你对它的恐惧感。比如如果你害怕蜘蛛，你就了解一下它们哪些品种有毒，哪些无毒，哪些会咬人，哪些不会咬人。
这是正常的现象，只是你有点胆小，有点敏感而已，主要是你经常一个人在家，又不出去，没有过多的交朋友，没有很强的社交能力，导致你到人多的地方会感到紧张，你和同性都没有过多的接触，更何况异性呢，自然会更紧张的。
没有高低的分别。 你要改掉你的敏感。适当的敏感是好的，但是如果太过分的话，就会成为心理障碍。跟别人说话的时候，不要太敏感，不要看见一个眼神，一个笑容，就胡乱猜测：别人是不是觉得自己很没有用，别人会不会笑我，等等。
克服紧张七种方法：自信暗示法 演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。
胆小、羞怯的孩子有很多，当孩子出现这些情绪行为表现的时候，细心的父母就会感觉到，孩子的这个问题需要解决，那么我们如何才能帮助孩子克服这种现象？孩子见陌生人胆小就躲怎么办呢？导致孩子胆小看见陌生人就躲的原因：父母自身的原因 孩子羞怯与父母有着直接的联系。
首先你要战胜自卑 认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
我喜欢打篮球,但一比赛总是很紧张,如何克服?
我想是你信心不足吧，再就是没有足够的比赛经验，建议你可以先找个人多和你 一对一单挑 ，刚开始的时候不要防得很紧，慢慢的就越来越紧，还有就是多和别人分组比赛。希望对你有帮助。我也喜欢篮球。
投篮要投到没有力气了，才能抓住那种感觉。你这样练习一个月以后，你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。篮球是一项技术与身体素质并重的运动，如果你想打好篮球，就必须在技术和身体素质上不断努力。希望我的心得对你有所帮助。
说明你不够自信，在球场上一定要勇于表现自己，敢于出手，要对自己有信心；当然不能太过自信，该出手时就出手，不要怕自己投不进，不要怕自己失误；同时要放松自己，不要太紧张，不要觉得有很多人在看着你打球，全身心投入到比赛中去，那样就不会觉得拘谨、放不开了。
打篮球要有坚韧的精神，不能因为几次投篮不成功就气馁，应该越挫越勇，敢于面对 最后，多练习投篮，特别是有干扰的情况下进行投篮，找到投篮的手感和节奏，这个很重要，不要怕被封盖，多做假动作，找到投篮的空档和合适的出手时机。
打篮球上场紧张怎么办
克服打篮球上场前或球场上的紧张情绪，可以采取以下方法：做好热身运动：身体准备：通过热身运动，如慢跑、拉伸等，让身体逐渐进入运动状态，这有助于缓解紧张情绪，并提升身体的表现力。心理暗示：热身过程中，可以给自己积极的心理暗示，告诉自己已经准备好了，有能力应对接下来的比赛。
调整心态：在比赛中，保持冷静和自信，集中注意力于比赛本身，不受外界因素干扰。积极面对：每次上场都是学习的机会，即使紧张也要勇敢应对，从中积累经验。持续训练：通过不断的练习和比赛，逐渐克服紧张情绪，提升自己的技术和比赛水平。
一种方法是进行心理建设，告诉自己观众是来欣赏比赛的，他们的关注并不是为了评判你，而是想看到你展现出色的球技。想象自己在场上自如地运球、投篮，赢得观众的喝彩，这样的正面想象能够提升自信，减少紧张感。实际练习也非常关键。你可以先从和少数朋友一起打球开始，逐渐适应在人前打球的感觉。
在比赛中，保持冷静和自信，专注于比赛本身，不要让外界因素影响你的表现。记住，每次上场都是一次宝贵的学习机会，即使紧张，也要勇敢面对，从中吸取经验。通过不断的练习和比赛，你会逐渐克服紧张，提高自己的竞技水平。
身体也热了起来。我觉得比赛也就如此，进球也如此简单。就这样，我逐渐放飞了自己。总结起来，上场前做一些热身运动，不要想太多。上场后做好自己的事情，防守、进攻，打得自信一点，有机会就自己打，没机会就把球传给队友，其实真的没有那么复杂，不用背负太多的压力，没有谁一开始就是超级巨星。
你太紧张了，注意力不能够集中，总是担心场外的人关注着你，所以放不开去表现。还有就是平时练球和比赛是两回事的。比赛的强度大，防守压力大，你的动作会更快更累，呼吸节奏被打乱就很难掌握手感了，所以要多打比赛适应。
打篮球上场时总是紧张,发挥失常,怎么办?因为是高一才开始练球,练了一...
1、还有，篮球这项体育竞技讲究的是过硬的基本功和出色的团队意识。移动、急停、传接球、运球、投篮、盖帽、突破等等这些都是篮球的基本功.万丈高楼平地起，先把基本功练好.就算偶尔一场发挥不出色，至少不会很狼狈。走自己的路，让别人说去吧。
2、如果每天都在学习其实也是不好的，但这不是说可以玩手机和玩游戏。而是在学习一段时间进行体育运动，比如打篮球、打羽毛球和踢毽子等。平时增加运动量也对提高学习效率有一定的辅助作用。/ 办法五：选择合适的宣泄情绪的方式缓解考前焦虑。
3、他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术--防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。
4、爸爸说：“你拍球的时候要站在原地，手指要分开拍，用力往下压，这样你的手就不会疼，球也不会跑了。”说着给我演示了一遍。我照着爸爸的方法拍了几下，手果然不疼，球也没有跑。接着爸爸又开始教我投篮球，我对准篮球网一投，可是，球不但没有进网，反而打在了球板上，被反弹了回来，我吓的躲在爸爸身后。
5、投篮技术之一：从基本功开始练起投篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称。 投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。
6、即使大哥杜兰特为了总冠军远走高飞丢下你一个人，让三人的关系开始分裂，但哈登依然是你最亲密的兄弟啊。在全明星赛场训练时当大部分在在场地的另一侧有说有笑的练球只留下你一个人在另一半场，是哈登主动找你帮你解围。
每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服
比如说，你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。
对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。 对付第二种断法，记住球控低一点就行了。
上球场一看，好家伙，全院的小孩都来了！除了那些看台上看热闹的以外，场上还有三十多个人，只好分开两个场地交换赛。没办法，要是这么多人挤一个场地，那还打啥？保证几秒就一个撞人犯规。
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